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胃经:腹胀、消化不良?女中医:按这穴位当天改善

中医师易磊分析,胃与脾都是化生气血的地方,想要治疗疾病,或是保健养生、长寿康泰,除了脾经还要顾好胃经。胃经分布範围广泛,起于鼻翼两侧,除了上行至鼻根、眼内角,向下进入躯干,经过胃,再往下进入大腿,从大腿外侧与前方中间的交界处继续下行,止于足背。
可自大腿开始依外侧与前侧的中间位置依序向下方拍打,疏通胃经,而鼻翼两侧的起始点正是迎香穴,两根手指就能随时按压,方便有效。
胃经重点2穴位
天枢穴
天枢穴很好找,採仰卧姿势,肚脐旁边三横指宽的距离即是,按压时会有痠胀感。也是胃经要穴之一,彙集其他各穴传来的气,因此气血经饱满,具有健脾和胃、通调肠腑的功效,对消化不良、噁心、胃胀、腹泻、便祕、月经不调等症有很好的调治效果。
足三里
中医师吴茱萸分析,足三里是胃经最主要的大补穴之一,主要功效是调理肠胃,如果经常腹胀、肠鸣、不消化,或是脾胃不和拉稀或呕吐,在每天早上七到九时按压两侧足三里各十五分钟,当天就能改善症状。要取足三里的位置,先站立弯腰,用同侧的手虎口围住膝盖骨的外侧边缘,此时四指朝下,中指指尖处即为足三里。